พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
แนะนำ URL นี้ครับถึงแม้จะเป็นภาษาอังกฤษแต่ก็อ่านง่ายครับ ในตัวอย่างนี้เป็นข้อมูลของผมเองครับ
จ ภาพข้างบนถ้าไม่ออกกำลังกายเลยเพื่อไม่ให้อ้วนผมต้องรับประทานวันละ 1,520 กิโลแคลอรี่ แต่เนื่องจากต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เพราะฉะนั้นผมต้องรับประทานวันละ 2,355 กิโลแคลอรี่ การออกกำลังกายต้องใช้พลังงานเหมือนกับการทำงานแต่ทำให้สุขภาพแข็งแรงและทำให้ร่างกายสมส่วนเนื่องจากในแต่ละวันการใช้พลังงานต้องเท่ากับการบริโภคและการบริโภคที่ดีจะต้องรับประทานผักผลไม้ ปลา ธัญพืช
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น